12 lat

Witam Serdecznie wszystkich uztkownikow forum :) Mam 16 lat, moj wzrost to 181 cm, waga 58 kg :/ Chcialbym przytyc do 65-70 kg(oczywiscie przy waszej pomocy :P) Ogolenie w sprawach odpowiedniego zywienia i trebingu jestem zupelnym laikem wiec prosze o gotowe diety(po kolein od sniadania do kolacji) oraz przykadowy plan treningowy. Dziekuje [...]

tak tylko że tam napisał że ma 21 lat i to by sie chyba zgadzało bo z twarzy wygląda na starszego... jak na 2 lata stażu i ten wiek to nic specjalnego Zmieniony przez - jarot09 w dniu 2006-12-27 08:45:23 Zmieniony przez - jarot09 w dniu 2006-12-27 08:47:30

15-20latki z mordami jak żule są przedstawiani jako 'normalni' ludzie heh mam na mojej wsi pare dzieci juz spaczonych 12-15 lat i te puste mordy, schematyczne gadki, zycie, wyuczone od rodzicow, otoczenia bez celów które beda do konca zycia powtarzac, chyba ze zaczna same stwarzac swoje zycie i je wezma w rece yebac to, wsrod 7-8 mld ludzi [...]

[...] naprawdę dobrym problemem do rozwiązania. A jeśli chodzi o zawodnika, to jest to najbardziej ekscytująca rzecz. Wiesz, UFC to biznes. Z drugiej strony, oni wiedzą, że mam 37 lat i że jestem na końcu swojej kariery. Khabib jest młodszy. Ma przed sobą mnóstwo walk. On zapewnia UFC wspaniałą przyszłość z biznesowego punktu widzenia. Chcą go tam [...]

[...] mi 12% 2) wiek 20 3) waga/wzrost 186/81 4) staż treningowy - strasznie niesystematyczny.. na poczatku liceum duzo cwiczylem w domu pompki, drazek, brzuch itp. w wieku 19 lat cwiczylem z 4 miesiace(na silce). i teraz od pol roku cwicze systematycznie(silka) 5) cel cyklu - masa i sila(jak najwiecej masy licze na ok 4-5kg, i fajnie jak sila by [...]

[...] na jakies Mono? Cykl bedzie wtedy wygladal tak, ze 3 tygodnie bede bral CM3 i 3 tygodnie mono. Dodatkowe info: CM3 biore rano i po treningu. Przed treningiem biore SAW Treca. Dodatkowe suple: Bulk Hard Mass Treca i BCAA Treca. Dieta jest. Staz okolo 3 lat. Wiek 26, Masa 91 KG, wzrost 186 cm. Zmieniony przez - Loobo w dniu 2012-04-01 12:41:48

właśnie patrząc po cenie możesz sobie porównać. WPI z WPC za 130 zł 2.2 kg..? albo nikt tego nie kupuje i cena sprzed kilku lat jeszcze jest, albo syf tam sypią. juz nie raz były przypały z białkami (ostatnio Abnexen chyba) że był dodatek białek sojowych, albo że w białku było tyle białka co węgla prawie %-) Chcesz dobre i tanie białko to bierz z [...]

Wiecie co ja wam powiem??? Lepiej żeby taki natolatek chodził na siłownie niż być dzieckiem neo... Znalazło by sie kilku czołowych zawdników ktorzy zaczynali w wieku 14 lat.. ALe w wieku 12 to lekka przesada ... można sie na box zapisać ale nie na siłke... W wieku 14 lat pod okiem instruktora można smiało zaczynać...

tak samo jak beztłuszczowe czy bez cukru pomyśleć,że kilka lat temu jadłam tylko jogurty light z myślą,że schudnę

Powiem wam jak przytyłem 10 kg w 2 miesiące. Przez pare ostatnich lat ćwiczyłem sobie, troche po amatorsku. Myślałm, że nie trzymając diety mimo wszystko z lekko zmniejszonym tempem nabiore masy mięśniowej. To był BŁĄD! DIETA to podstawa! Zawsze wyglądałem jak jakieś dziecko, które uciekło z oświęcimia. Nic w tym dziwnego, bo przy wzroście 185cm [...]

[...] ktoś inny może uważać je równie dobrze za duże dlaczego tak uwazam? na pewno mają na to wpływ osobiste doswiadczenia (188cm i jakieś tam przerzucanie ciężarków w wieku 16-17 lat, czyli dość wcześnie) obserwacja ćwiczących znajomych,ludzi z otoczenia oraz znanych sportowców ale oczywiście, to można uznać za względne, ponieważ inny efekt mogło by [...]

[...] ochronie srodowiska to co sie robi? Ja tam wiem co bede robił i łowienie to nie bedzie- trzeba miec plecy i to nie tylko najszerszy grzbietu A swoja droga studia w krakowie to był mój błąd 5 lat straconego zycia ale teraz juz za późno blizej konca niz dalej. Poza tym bede sie zwał mgr inż nauk biologicznych i ochronyt środowiska mocne nie?

strongbart- bede sie dzieli swoimi opiniami poniewaz mam taka ochote i doswiadzcenie poparte wiedza teoretyczna i praktyczna !!!!!!!!!!!!!!!! od 10 lat stosuje glutamine z powodzeniem i mimo 45 lat trenuje 2 razy dziennie pracuje po 12 godzin dziennie waze 98 kg a na lawie cisne 150 kg bez problemu i nie choruje wcale !!!

no mamy go od 2 lat i aby stacyjka padła...a tak to nic sie nie zepsuło....ma ponad 200 tysi najechane wiec jakosc za**bista Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-28 12:40:51

[...] na gg 10865575 21:24:09 to ty tak szybko tu piszesz. Szefo 21:24:20 ? Szefo 21:24:22 co? 10865575 21:24:51 bo niewiem. jak to sie robi Szefo 21:25:21 ja ******le ile ty masz lat? 10865575 21:25:41 ja mam 20. ok Szefo 21:25:54 a zachowujesz sie jakbys mial 12 moj nick to szefo Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-06-29 21:23:46 Zmieniony przez - KoY [...]

rozmowa konferencyjna na gg moja Animala i GSP Animal 15:21:22 koy ile masz lat? Animal 15:21:23 :D Animal 15:21:26 gsp a ty? GSP 2 15:21:27 12 KoY 15:21:29 19 w pazdzierniku pogrubione panowie czytajcie haha Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-07-08 15:22:54

tytoń a bierzmowanie się dostaje w wieku 16 lat? Zmieniony przez - ramzes666 w dniu 2008-12-22 18:58:11

35 lat!! Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2008-12-23 16:51:33

żadna redukcja kurva masssa yogi da się kilka lat tak leciałem Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-27 11:24:27

1.WIEK:28 2.WAGA:82 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA:115 UDO: 65 cienko TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6.DIETA BIALKO: min 2g/kg masy ciała WEGLOWDANY:ciężko określić,ale sporo TLUSZCZ: unikam(tyle co w potrawach) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:,20ml propa,niestety wy***ka bold enan cypio 1-2 -400mg 1-2 -250mg [...]